28
В современном мире количество проблем у людей растет, а вместе с ними количество физических и умственных нагрузок. Экология ухудшается, но нам вопреки всему хочется быть здоровыми, выглядеть молодыми, не утомляться на работе, быть свежими и готовыми ко всяким авантюрам и активному отдыху. Русская баня - отличное средство для улучшения тонуса, настроения и повышения общего уровня здоровья.
Сочетание воды и пара могут творить настоящие чудеса. Пар и теплая вода обеспечивают расслабление, а холодная или даже студеная вода помогают активизировать сосуды и мышцы (подробнее рассказано в статье про закаливание и иммунитет здесь ). Можно сказать, что происходит тренировка системы регуляции. Сосуды получают такую же нагрузку, как мышцы во время физических упражнений.
Горячая вода также обеспечивает расширение пор, а холодная вода тут же заставляет их сжиматься, за счет чего в бане и сауне из пор удаляются грязь, остатки ороговевшей кожи. Посещение парной (о правильной парной можно почитать здесь ) помогает организму более активно разгонять кровь, тем самым улучшая кровоснабжение органов, различных тканей, ускоряя процессы обмена и заставляя организм интенсивнее избавляться от продуктов метаболизма и шлаков.
У многих, к сожалению, нет возможности париться в хорошей парилке. Кто-то для этого ходит в общественные бани, в которых часто можно поймать неплохой пар. Но в то же время никто не откажется от собственной бани, в которой можно создать комфортный для себя температурный режим (см. статью Как правильно париться ) и париться столько, сколько душа желает.
Чтобы строить баню, на руках нужно иметь проект и сумму на оплату строительных работ и материалов. За готовый вариант проекта придется отдать до 30 тысяч рублей, а за работы и материал - от 100 тысяч рублей.
Но если у вас есть свободное время, смекалка, желание сэкономить и создать баню "под себя" - то, подтянув свои теоретические знания, вы можете построить ее самостоятельно.
На нашем сайте вы сможете обучиться нужным строительным навыкам, выбрать понравившийся проект и узнать об основных ошибках начинающих строителей. Целый цикл статей описывает весь процесс строительства бани: от фундамента и полов до возведения стропильной системы и кровли. Так что, дерзайте - успехов вам в ваших начинаниях!
*