Что надо делать, чтобы заболеть к новогодним праздникам?

05.12.2017 18:42 0

Что надо делать, чтобы заболеть к новогодним праздникам?

Вам нравится лежать в постели с опухшим носом и радоваться тому, что не пришлось строгать салаты и упаковывать подарки? Вместо весёлой компании предпочитаете занудные новогодние программы первых телевизионных кнопок страны? Тогда эти вредные советы для вас.

Совет первый. Обязательно перед Новым годом сядьте на диету, и пусть она будет только на овощах и фруктах – так легче худеется. Яйца, мясо, чечевицу и прочие белки оставьте для любителей свисающих бочков. А чтобы килограммы уходили побыстрее, добейте их изнурительными тренировками. Не жалейте добавить нагрузки – и тогда в новогодние торжества платье, которое вы купили, сами не можете вспомнить когда, точно будет на вас как влитое.

Хотя на самом деле… Нет белка – иммунитет будет резко падать, что часто констатируют врачи, к которым на приём приходят похудевшие и болеющие от каждого сквозняка пациенты.

Белок обеспечивает выработку интерферона и антител, так необходимых для нашей иммунной системы. Минимальная норма – 40 г белка в день. Это два яйца, 150 г говядины или 60 г бобов. Кроме того, съеденная порция в ближайшие три-четыре часа активизирует обмен веществ и предупреждает переохлаждение организма.

Никто не оспаривает оздоровительный эффект физкультуры, но не стоит забывать о чувстве меры. Тяжёлые и длительные занятия оказывают на иммунную систем прямо противоположный эффект, уменьшая сопротивляемость организма к болезням.

Совет второй. Будьте непоколебимы в том, что увлажнители воздуха покупают те, кому денег деть некуда. Не поддавайтесь на уговоры чудаков, которые ставят в комнате тазики с водой и вешают мокрые полотенца на раскалённые батареи. Только сухой горячий воздух уничтожит все бактерии и вирусы в ваших дыхательных путях. А ещё гоняйте с криками всех, кто осмелится открыть окно. Не май месяц всё‑таки.

Хотя на самом деле… В носу и горле есть тонкий слой слизи, который защищает нас от попадания вирусов. Она постоянно обновляется и препятствует пересыханию слизистых оболочек. Если воздух в помещении долгое время сухой, то в этой защите образуются трещины – идеальные входные пути для вируса.

Совет третий. Утром, в обед и перед сном постоянно промывайте нос новомодными средствами или с любовью заваренными травками. Вот тогда‑то пакостным микробам точно придётся смыться.

Хотя на самом деле… Если бы природой была запрограммирована система промывания носа, то она бы существовала. А нет её потому, что при промывании мы смываем ту самую защитную слизь.

Другое дело, если вы находились в помещении с болеющим человеком. Тогда интенсивное промывание носа, полоскание горла для профилактики болезни оправданно и действенно.

Совет четвёртый. Доказывайте всем, что вредные привычки в сезон простуд становятся чуть ли не оздоровительными процедурами. Главные аргументы: дым сигарет действует как ингаляция, а с разогревающим алкоголем ни один мороз не страшен.

Хотя на самом деле… Курение в несколько раз повышает шансы заболеть гриппом, ведь реснички, которые находятся в носовых проходах, страдают от потоков горячего токсичного дыма и уже не выполняют полностью своих защитных барьерных функций.

Алкоголь согревает быстро, но только на время. Далее – сужение сосудов, что ведёт к понижению температуры тела, человек на холоде начинает мёрзнуть. А там и до простуды недалеко. Для непосредственной борьбы с вирусами алкоголь бесполезен, так как не имеет с ними прямого контакта: вирусы попадают в организм через верхние дыхательные пути.

Совет пятый. Лучшее времяпровождение зимой – кружка горячего кофе или чая с чем‑нибудь сладким: все же знают, что шоколад – лучший антидепрессант. А затем ещё кружка и ещё… И вообще, кто по‑быстренькому сбегает в магазин за сладким, а то оно что‑то быстро стало заканчиваться?

Хотя на самом деле… В кишечнике сладкие продукты вызывают бродильные процессы, ведь сахароза является питательным веществом для множества микроорганизмов. В результате меняется состав флоры, снижается иммунитет. Ещё один хороший удар для него – сладкие газированные напитки. Хотите не болеть – ограничьте потребление сладостей.

Что надо делать, чтобы заболеть к новогодним праздникам?Фото: pixabay.com

Совет шестой. Тёплый плед, горячий чай, мурлыкающий кот – вот ваша программа релакса до весны. По улице только до остановки и обратно, а то вдруг замёрзнете. Да и тренировки, бассейны пока лучше прекратить. Надо дать организму отдохнуть, пусть сил набирается: вдруг какой вирус встретится – кто с ним бороться будет?

Хотя на самом деле… Холодное время года не повод уменьшать физическую активность.
Оправдываясь холодом, мы предпочитаем дороге пешком общественный транспорт. А ведь это скученное пространство, в котором очень трудно избежать вирусов. Прогулки на свежем воздухе – это не только бодрость и настроение, но и энергетический обмен в клетках иммунной системы.

Кроме того, любая интенсивная тренировка – это микроповреждение тканей. А оно в свою очередь вызывает выброс активных веществ, стимулирующих иммунитет.

Совет шестой. Разве, заболев, добьёшься сострадания у домашних? Поэтому бросайте этих чёрствых людей – и скорее на работу, к коллегам. Они хором и «будьте здоровы» на ваше чихание скажут, и лимончиком к противопростудному чаю поделятся. А то, что их с каждым днём будет всё меньше становиться, на руку вам же: премия больше достанется.

И обязательно: если вы заболели, срочно поезжайте в общественном транспорте через весь город делать какие‑то безотлагательные дела. Отлежаться пару дней, чтобы и самому восстановиться, и других не заразить – это для слабаков.

Хотя на самом деле… Постельный режим не только сократит время болезни и избавит от осложнений. Благодаря вашей ответственности праздник для всех, кого вы могли бы заразить на бегу, будет связан с ёлкой, фейерверком и мандаринами, а не с градусником под мышкой.

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала специалиста областного Центра медицинской профилактики Татьяну Михайлову

Записала Елена Мирошниченко

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Евгений Савченко надеется, что проект «Управление здоровьем» станет всероссийским Новоуткинск крут Где заказывать жалюзи? Из Белгорода запускают рейсы в Казань В Инновационном культурном центре стартовал «Кинопрактикум»

Лента публикаций